Ciao! Sapevi che creare una routine sonno-veglia-attività sportiva è indispensabile per il tuo benessere? Ti diamo qualche consiglio che sicuramente ti aiuterà a stabilire la routine perfetta per te: Dormi almeno 8 ore per notte Vai a dormire sempre alla stessa ora Programma l’attività fisica per la settimana, restando attivo con costanza Sicuramente dormire sul giusto supporto ti permetterà di accumulare maggiori energie per affrontare l’allenamento e ti aiuterà a migliorare le tue performance sportive. Puoi scoprire altri consigli utili per il tuo benessere dall’articolo sul nostro magazine, clicca qui per leggere di più! |