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La Musica aiuta a dormire profondamente?
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La musica ha tra i suoi numerosi effetti quello di rallentare l’inarrestabile flusso della mente e dei pensieri prima di addormentarsi, conciliando un sonno ristoratore e benefico. Ascoltare musica rilassante in questa fase può infatti aiutare a trovare equilibrio e serenità. Poco prima di andare a dormire sarebbe quindi opportuno scegliere la musica che più si preferisce, come melodie rilassanti con sottofondi naturali, pianoforti o musica classica che sembrano essere le alternative migliori per favorire uno stato di armonia mentale, e distendersi ad occhi chiusi fino a prendere sonno.
Tra i suoni più adatti a prendere sonno sono molto diffusi quelli ASMR, che accompagnano una sensazione di rilassamento diffuso a un progressivo stato di piacevole quiete. Esistono numerosi canali internet e video YouTube che possono accompagnare gli utenti in questa esperienza curiosa ed interessante che attraverso una stimolazione uditiva permette di rilassarsi e addormentarsi più serenamente.
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