Il percorso è diviso in due fasi sequenziali, pensate per lavorare in sinergia.
Fase 1 — Detox (Giorni 1–3)
Tre giorni di succhi cold-pressed HPP. Il sistema digestivo riduce drasticamente il proprio carico di lavoro, mentre il corpo riceve un flusso costante di micronutrienti, polifenoli ed enzimi vegetali biodisponibili. 5 succhi al giorno, distribuiti ogni 2–3 ore, per mantenere stabili la glicemia e l'energia.
Cosa succede al corpo
• Riduzione del carico digestivo: meno energia spesa per la digestione, più disponibile per i processi di pulizia cellulare
• Supporto agli organi emuntori: fegato, reni e intestino lavorano in condizioni favorevoli
• Drenaggio dei liquidi in eccesso: la riduzione del sodio e l'apporto di potassio da fonti vegetali favoriscono la diuresi fisiologica
• Stabilizzazione glicemica: l'assunzione frequente e a basso carico riduce i picchi insulinici
Fase 2 — Skinny
Tre giorni di alleggerimento con cibo e 3 estratti funzionali al giorno. L'obiettivo è consolidare i benefici della fase Detox e iniziare a costruire abitudini sostenibili.
Princìpi della Fase Skinny
• Carico glicemico controllato
• Restrizione calorica moderata: deficit ragionevole
• Finestra alimentare ristretta: pasti concentrati in 10–12 ore per supportare la sensibilità insulinica
• Idratazione strutturata: 2 litri di acqua al giorno + tisane drenanti
Perché funziona la sequenza Detox → Skinny
La fase Detox prepara il terreno: riduce l'infiammazione di basso grado legata a un'alimentazione disordinata, ricalibra la percezione del gusto (meno sale, meno zuccheri aggiunti), accorcia la fame da abitudine. La fase Skinny consolida: introduce gradualmente il cibo solido in un contesto già pulito, riducendo il rischio di rebound e permettendo al corpo di stabilizzare il peso.
È la differenza tra un digiuno improvvisato e un protocollo strutturato. Il primo finisce quasi sempre con la dispensa svuotata. Il secondo lascia un'impronta che dura settimane.
