Corsi.it: Il caffè delle quattro del pomeriggio

Ciao

Sono le quattro, la riunione si allunga, le palpebre pesano. Ci vuole un caffè, e funziona: per un paio d'ore torni lucido.

La sera, però, il sonno tarda ad arrivare. Ti giri nel letto, prendi il telefono "solo un attimo", ti addormenti tardi. La mattina dopo la sveglia suona troppo presto, e per arrivare a pranzo serve un caffè in più.

È un giro che si ripete, giorno dopo giorno, e da dentro è difficile vederlo. Sembra solo stanchezza, o un periodo pieno.

La forza di volontà, qui, c'entra poco. Come spiega Gian Mario Migliaccio, il nostro autore, il sonno risponde a meccanismi precisi, e la caffeina è uno dei fattori che più li influenzano. Nel suo corso le dedica una lezione intera, insieme all'alcol e al sonnellino del pomeriggio: quanto, a che ora, e cosa cambia per la notte.

Migliaccio è biologo nutrizionista e professore associato, e ha lavorato con centinaia di atleti per ottimizzare il loro recupero. Il suo metodo parte da una domanda semplice: cosa sta disturbando il tuo sonno, nella tua giornata di oggi? Prima si trova quell'ostacolo, poi lo si toglie.

Nel corso Scienza del sonno per la performance trovi:

→ cosa succede al corpo e alla mente quando il sonno manca;

→ il sonno profondo e il sonno REM, e come capire se ne stai avendo abbastanza;

→ i motivi più comuni per cui non dormi, uno per lezione, ognuno con le sue soluzioni;

→ cosa cambiare nei pasti, nella stanza, nelle abitudini della sera.

Lo hanno già seguito oltre 1.600 studenti, con un voto medio di 4,9 su 5.

«Il corso è veramente ben strutturato, fornisce degli approfondimenti sulla dinamica del sonno ma la cosa che ho apprezzato maggiormente sono stati i consigli pratici applicabili sin da subito.» (Giulia)

«Le informazioni ottenute con questo corso mi hanno permesso di migliorare il mio sonno.» (Giuseppe)

Una nota, per correttezza: se dormi male da mesi, russi forte o ti svegli senza fiato, la prima persona da sentire è il tuo medico. Il corso lavora sulle abitudini e sull'insonnia non patologica.

Immagina di non dover più contrattare con te stesso ogni pomeriggio, e di arrivare a sera con la testa ancora sveglia per le cose che ti piacciono.

Fino a domani, mercoledì 28 ottobre, il corso è a 27€ + IVA invece di 69€.

Un saluto,
Il team di Corsi.it

P.S. Il caffè risolve il pomeriggio, il sonno risolve il giorno dopo. Il prezzo di 27€ + IVA vale fino a domani, mercoledì 28 ottobre.

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