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Facciamo un salto avanti di tre settimane. Di solito va sempre uguale.
Primo settembre. Si parte: sveglia prima, palestra tre volte a settimana, dieta seria, basta schermi la sera. E già che ci siamo, anche il progetto che rimandi da marzo.
Prima settimana. Benissimo. Sei un treno.
Seconda settimana. Salti un allenamento, ma recuperi. Una sera sgarri, ci sta.
Terza settimana. Arriva la settimana vera: l'imprevisto al lavoro, due sere fuori. Salti tutto. Una sera finisci davanti al frigo alle undici. E ti dici che ricominci lunedì.
Non ricominci.
Quarta settimana. Sei tornato esattamente dov'eri ad agosto. Più una dose di "non sono capace di essere costante" che ti porti fino a gennaio, quando rifarai la stessa identica cosa.
Ora la parte importante: non è successo perché sei debole.
È successo perché quel piano chiedeva un'energia che non avevi ancora.
Guardalo bene. Ti chiedeva di svegliarti prima, e tu dormivi già poco. Di allenarti tre volte a settimana, partendo da mesi di fermo. Di resistere alle voglie proprio nelle ore in cui il corpo te le chiedeva più forte. Di avere costanza, mentre tutta la tua costanza era già occupata a reggere le giornate normali.
È come spingere il motore al massimo con il serbatoio a un quarto. Parte alla grande, e si ferma dopo pochi chilometri.
L'ordine giusto è l'inverso. È meno eccitante, ed è l'unico che regge.
Prima ricarichi. Sonno e respirazione: le cose che ti restituiscono energia invece di chiedertene. Costano poco e si sentono subito.
Poi rinforzi il motore. La mobilità, per muoverti meglio e recuperare prima. E solo a quel punto un allenamento vero: il Protocollo Maxima Resa di Migliaccio, otto settimane, sessioni da poco più di mezz'ora anche a casa.
Infine spingi. Quando le riserve ci sono: il biohacking di Santori, il freddo graduale con Astrid Mauri, e le sette regole dei Navy Seal per portare a casa i risultati anche nei giorni storti.
È esattamente per questo che la Masterclass Energia e Performance è divisa in 3 blocchi in quest'ordine.
Non è un catalogo di corsi. È una sequenza. Chi parte dal terzo blocco è quello che il primo ottobre si è già fermato.
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Il team di Corsi.it
P.S.
Se quel copione di settembre l'hai già vissuto più di una volta, non serve che ti impegni di più. Serve che parti da un punto diverso. |
