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Cibi e Bevande
Dietidea
28/09/2021

Dietidea: Scopri i consigli della nutrizionista 👌 e non perderti la diretta IG con il Prof. Sorrentino
Grazie al servizio In Linea Con Te potrai godere di una consulenza personalizzata. La Dottoressa Emma Somma è a tua disposizione per fornirti consigli e suggerimenti su come affrontare al meglio la nostra dieta. Cosa aspetti?
I consigli della nutrizionista ✔
1. Mangia frutta e verdura di stagione
Consumando frutta e verdura di stagione se ne gusta il vero sapore e odore e se ne assumono meglio i principali nutrienti. I prodotti di stagione, inoltre, necessitano un minor utilizzo di pesticidi e apportano benefici all’intero ecosistema terra. Frutta e verdura fuori stagione, infatti, vengono coltivate nelle serre, con la luce artificiale e raccolte ancora acerbe per poi essere fatte maturare in apposite celle frigorifere.
2. Parola chiave: varietà!
Assumere ogni giorno alimenti diversi fa sì che il momento dei pasti sia sicuramente più piacevole rispetto alla monotonia di alimenti e di colori. Varia i tuoi primi piatti alternando i diversi cereali quali riso, orzo, farro, segale, avena, e alterna i secondi piatti consumando carne, preferibilmente bianca, pesce, uova, formaggi e...non dimenticare i legumi!
 
3. Organizzazione: gioca d'anticipo e non ridurti all'ultimo
Il primo passo da fare per prendersi cura della propria alimentazione è la pianificazione in cucina. Prenditi il tempo per annotare il menu della settimana e la lista delle cose da comprare. Questo renderà più facile fare la spesa e ti assicurerà tutto ciò di cui hai bisogno al momento del pasto. Avere un piano ti aiuterà anche a variare la tua dieta e a consumare alimenti che altrimenti non avresti acquistato!
Non perderti la diretta del Prof. Sorrentino e Silvia Berri, che affronteranno il tema delle diete fai da te. L'appuntamento è per questa sera alle 19:15 sul profilo Instagram ufficiale di Dietidea.
 
 
 
 
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