Sensilab: Dormire male fa ingrassare?

Purtroppo è proprio così, scopri cosa fare per dormire meglio.   |   Guarda Online
 
 
 
Aumento di peso dovuto alla mancanza di sonno? Sì, è possibile.
Dormire troppo poco o male può causare un aumento di peso, le ricerche lo dimostrano.

Precisamente è la mancanza di un sonno profondo ad essere il colpevole di tutti questi chili in eccesso, ma quando non si riesce a dormire bene o abbastanza è difficile capire come risolvere la situazione.
 
Cosa causa esattamente l'aumento di peso?
La privazione del sonno compromette la capacità dell'organismo di scomporre gli zuccheri per il fabbisogno metabolico delle cellule e aumenta i livelli ematici di cortisolo per tutta la giornata, anche se questi dovrebbero diminuire durante la sera.

Inoltre, si verifica uno squilibrio degli ormoni sazianti nel sangue e la privazione del sonno porta a un aumento del fabbisogno energetico, cioè a un aumento della sensazione di fame. L'aumento dell'appetito per il cibo è particolarmente diretto verso alimenti ricchi di carboidrati.

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Lo sapevi che dormire 7-9 ore non aiuta se continui ad andare a letto e a svegliarti in orari diversi? Per non parlare del fatto che la qualità del sonno diminuisce con l'età.
 
 
Come migliorare il sonno e prevenire l'aumento di peso?
 
 
•   Cerca di andare a letto e di svegliarti sempre alla stessa ora.
•   Se fate attività fisica, programmatela al mattino (7-8) o nel primo pomeriggio (13-17).
•   Cenare prima delle 19 vi farà digerire in tempo per la notte.
 
Il modo migliore per fare tutto questo è bere un bicchiere della nostra bevanda bruciagrassi Fat Out! Night Slimmer, blocca l'appetito in eccesso, vi aiuta a dormire profondamente e brucia anche i grassi! Tutta al naturale e non contiene ingredienti eccitanti.
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