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Lo stress come fattore di rischio
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Come lo stress influisce sulla tua salute, sulle tue decisioni, sul tuo peso e sul tuo aspetto.
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Lo stress perenne sembra ormai essere una costante imprescindibile dalla nostra vita quotidiana. La pressione sul lavoro, le tensioni in famiglia e la mancanza di tempo sono solo alcune delle innumerevoli fonti di stress che mettono a dura prova il nostro equilibrio fisico e mentale.
Dal momento che tutto questo compromette la nostra salute e il nostro aspetto fisico, non è mai stato così importante fermarsi un momento, fare un respiro profondo e prendersi del tempo per leggere come possiamo liberarci dello stress per iniziare a vivere una vita migliore!
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Livelli costantemente elevati di cortisolo nell'organismo hanno un effetto negativo sul metabolismo, sul sistema immunitario, sul sonno, sul sistema cardiovascolare, sui livelli di zucchero nel sangue, sui processi nervosi e sulla psiche.
Un eccesso di cortisolo per un periodo di tempo prolungato porta ad uno squilibrio ormonale che mantiene il corpo in costante stato di allerta il quale, nei casi più estremi, può degenerare in un vero e proprio esaurimento.
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Lo stress impedisce di pensare
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Lo stress ha un impatto negativo sulla nostra capacità di agire e prendere decisioni. Le ricerche dimostrano che l'attività delle sinapsi (i punti di contatto delle cellule nervose) nel cervello delle persone stressate è più debole, e di conseguenza anche le decisioni prese sono meno lucide e meno logiche.
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Il cortisolo: l'ormone che fa ingrassare
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Esiste un forte legame tra stress e peso. Gli ormoni rilasciati dalle ghiandole surrenali aumentano la glicemia. Per questo motivo, quando siamo stressati, spesso desideriamo dolci o cibi grassi. In condizioni di stress, il metabolismo rallenta, il corpo brucia meno calorie e il grasso si accumula sulla pancia e, in molti casi, non va via neanche con l'esercizio fisico!
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Le persone costantemente sotto pressione
invecchiano più velocemente
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Gli studi dimostrano che lo stress cronico accelera notevolmente il processo di invecchiamento. Nelle persone stressate, i capelli grigi, le rughe profonde e le macchie scure compaiono molto prima. Inoltre, la pelle diventa più flaccida, sottile e gonfia perché i vasi sanguigni della pelle si restringono in situazioni di stress.
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Abbassa i livelli di cortisolo e riduci lo stress in modo efficace!
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