Come la glicemia influenza sul peso
Il glucosio è la principale fonte di energia dell'organismo, regolato dall'ormone insulina. Alcuni alimenti, come i carboidrati e lo zucchero, possono aumentare eccessivamente i livelli di zucchero nel sangue, provocando fluttuazioni della glicemia che possono indurre l'organismo a produrre un eccesso di insulina.
Di conseguenza, la nostra glicemia potrebbe calare improvvisamente - si tratta del fenomeno noto come "calo di zuccheri". Questo può aumentare la nostra voglia di mangiare, soprattutto dolci, e intrappolarci in un circolo vizioso di livelli glicemici sballati e di spuntini continui.
Per le persone che si sentono spesso "affamate" tra un pasto e l'altro o che hanno la sensazione di crollare rapidamente dopo un pasto e di aver bisogno di un altro spuntino, tenere in considerazione i livelli di glucosio nel sangue potrebbe essere un passo fondamentale per perdere peso. Fortunatamente, esistono metodi naturali per gestire i livelli di glucosio che hanno un effetto positivo anche sulla perdita e sulla gestione del peso.
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