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La pancia gonfia al mattino e dopo i pasti, la sensazione di gambe pesanti....
...D'estate diventano ancora più fastidiosi!
Come mai sono sempre gonfia? Probabilmente anche tu ti sarai fatta questa domanda centinaia di volte.
Sfortunatamente, gonfiore e pesantezza possono essere causati da una varietà di fattori come stress, scarso riposo, alimentazione scorretta, mancanza di attività fisica, ritenzione idrica, alterazioni della flora batterica e molto altro....
Capire quale problema si cela dietro il tuo disturbo è una vera impresa, e soprattutto in questo periodo dell'anno in cui indossiamo vestiti più leggeri e vorremmo essere più in forma, una pancia gonfia e gambe pesanti possono farci sentire ancora più a disagio.
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5 consigli per eliminare il gonfiore
Modificare leggermente la tua routine ed adottare delle piccole buone abitudini nella vita di tutti i giorni può aiutarti più di quanto pensi a liberarti dal gonfiore e dagli inestetismi della ritenzione idrica:
• Bevi almeno 2 litri al giorno tra acqua naturale e tisane non zuccherate
• Riduci la quantità di sale che utilizzi in cucina
• Se noti che il gonfiore è maggiore al mattino, cerca di mangiare più leggero la sera e almeno 3 ore prima di andare a letto
• Cerca di mantenere uno stile di vita attivo: se non riesci ad allenarti quanto vorresti, una passeggiata al giorno di 30 minuti può fare più di quanto credi
• Utilizza integratori naturali drenanti di alta qualità.
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