SlimJOY: Come non prendere peso durante le feste

Come non prendere peso durante le feste | Guarda Online

Come non ingrassare durante le feste

Ecco come concedersi delle prelibatezze, ma anche come mantenere la linea!

Le feste natalizie, il periodo più bello dell'anno, la stagione della gioia - fino a quando non si sale sulla bilancia e si vedono le conseguenze delle indulgenze di Natale e Capodanno. È semplicemente scioccante la rapidità con cui si può ingrassare ed è assolutamente terrificante perché dimagrire richiede molto impegno e perseveranza.

Il maggiore aumento di peso si osserva durante le festività natalizie

Con tante festività consecutive, che tradizionalmente includono riunioni di famiglia e cenoni festosi, non sorprende che molti di noi prendano qualche chilo di troppo. Ciò che sorprende, tuttavia, è che spesso i chili di troppo non vengono persi durante i mesi primaverili ed estivi.

Ciò suggerisce che le indulgenze durante le feste possono essere uno dei motivi principali per cui gli adulti continuano a ingrassare con l'avanzare dell'età. Mi dispiace portare cattive notizie, ma tutte quelle tavolate fanno male a lungo termine.

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Ridurre l'aumento di peso in inverno

È possibile!

Abbiamo raccolto alcuni consigli su come dimagrire e gustarsi anche la torta! Goditi le feste senza preoccuparti di ingrassare seguendo queste semplici regole.

Regola n. 1 Mai sederti affamato ai pasti festivi! Mangia un pasto piccolo e sano prima di andarci, così non sentirai il bisogno di abbuffarti quando arriverai alla festa.

Regola n. 2 Non mangiare al volo, non mangiare in fretta, non mangiare mentre chiacchieri con gli altri. Gusta il cibo, a piccoli bocconi e con pause frequenti.

Regola n. 3 Fai esercizio fisico ogni 60 minuti! È molto facile dimenticare l'attività fisica quando trascorri del tempo con i tuoi cari e gusti delle delizie.

Regola n. 4 Probabilmente non riuscirai a non mangiare più del necessario, quindi è meglio aumentare l'apporto di proteine. In parole povere, dovresti consumare più carne o altre proteine, come pesce e frutti di mare, uova e latticini.

Regola #5 Non farti mancare il sonno! Durante le festività natalizie, non dormire abbastanza è un problema piuttosto comune e può portare all'accumulo di chili indesiderati, e la spiegazione è semplice: le persone che non dormono abbastanza tendono ad avere più fame, consumando più calorie.

Regola n. 6 Scegli piatti piccoli, con piccole porzioni di cibo.

Regola n. 7 Mangia senza sensi di colpa per quello che metti nel piatto, ma riempilo solo con quello che ti piace di più, una porzione! Evitate pane e dolci e scegli sempre di abbinare i cibi più pesanti con molta verdura!

Regola n. 8 Bevi molta acqua e modera il consumo di alcolici. Uno o due bicchieri d'acqua prima del pranzo o della cena contribuiscono a ridurre il numero di calorie assunte.

Come tenere a bada i chili?

Ecco le 3 migliori scelte di SlimJOY, perfette se hai già deciso di combattere i chili di troppo che sono una parte quasi inevitabile delle feste natalizie.

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