| Hey, sognatore! Hai mai provato lo Yoga prima di dormire? Molto spesso lo stress e il nervosismo sono la causa dell’insonnia e del sonno poco riposante. Perché non provi con un po’ di Yoga a rilassare il corpo e la mente? Oggi ti proponiamo qualche esercizio. Scegli la musica giusta (rumore delle onde del mare, rumore del temporale, musica classica… scegli ritmi rilassanti) e partiamo! Ricordati di respirare in modo controllato e ripeti l’esercizio quante volte vuoi. O finché non ti addormenti. | 
