Corsi.it: Tecnica di 3 minuti per essere più felice (testata scientificamente)

"La felicità non è un dono, è una pratica quotidiana" 

Buon venerdì!

Ti serve una dose immediata di benessere?

Ecco un semplice esercizio che puoi fare nei prossimi 3 minuti:

1. Scrivi 3 cose positive delle ultime 24 ore

2. Per ognuna, scrivi perché è successa

3. Identifica il tuo ruolo nel farle accadere

Sembra semplice? Lo è!

Ma secondo uno studio dell'Università di Pennsylvania, chi fa questo esercizio per 7 giorni consecutivi mostra un aumento significativo nei livelli di soddisfazione personale.

Il segreto? Non è l'esercizio in sé, ma il modo in cui ricablare il cervello per notare più frequentemente gli aspetti positivi della vita.

Un po' come quando compri una macchina nuova e improvvisamente la vedi ovunque - solo che invece di auto, inizierai a notare ragioni per sorridere 😃

Vuoi scoprire altre tecniche rapide ed efficaci basate sulla scienza?

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Alla tua felicità,
Il team di Corsi.it

P.S. Domani ti mostreremo come integrare tutti gli strumenti appresi questa settimana per prendere decisioni più consapevoli! 

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