Il microbiota intestinale è un universo di microrganismi che ogni giorno lavorano silenti per farci stare bene. È considerato un vero e proprio “organo” fondamentale per digestione, sistema immunitarioe persino l'umore(asse intestino-cervello).
Mantenere il suo equilibrio è importante e la chiave per farlo è l’alimentazione. Prendersi cura del microbiota significa investire sul proprio benessere, a lungo termine.
COME FARLO?
Prediligi una dieta ricca di fibre, prebiotici (come cicoria e acacia) e alimenti fermentati per nutrire la flora benefica.
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