Il Giardino dei Libri: 🧘 IoSno "Vivere Mindfulness": viaggio dentro noi stessi (19 esercizi)

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Gentile Jekoo,

quando il mondo corre troppo veloce e ti senti trascinato dal ritmo frenetico dei giorni, delle scadenze, delle aspettative altrui... arriva sempre il momento in cui ti trovi davanti a un bivio.

Puoi scegliere di andare avanti come se nulla fosse, oppure puoi fermarti, ritrovarti, respirare.

Il libro-novità "Vivere Mindfulness" di IoSno (Alessio Andrea Balza) ti aiuta a scegliere la seconda opzione.

A volte, per ritrovarsi bisogna sospendere il fare, il cercare, il raccontarsi storie. E ricordarsi di respirare, non solo per sopravvivere, ma per vivere davvero.

Da questa "tregua" interiore è nato il percorso di IoSno e del suo fondatore Alessio Andrea Balza: una trasformazione iniziata senza maestri, senza tecniche, senza aspettative, da un apparente atto di resa.

In questo libro, l'autore ci porta nel cuore del suo viaggio fatto di dubbi e paure, ma anche realizzazioni e scoperte profonde.

Scegli ora di andare in profondità dentro te stesso e riscoprire uno spazio dove il rumore del mondo si dissolve e svela un luogo in cui, tra un respiro e l'altro, sei già completo.

Vivere Mindfulness

Un viaggio dentro noi stessi per ritrovare la serenità e respirare la vita

IoSno (Alessio Andrea Balza)De Agostini - 2025
Libro - Formato: 14x21 - Pagine: 292

€ 17,95  invece di € 18,90
(risparmi € 0,95 = -5%)

"Vivere Mindfulness" diventa così un luogo intimo per ritrovare calma e chiarezza anche nei momenti più caotici, attraverso esercizi semplici ma essenziali, come: la meditazione camminata per quando hai bisogno di muoverti restando presente, l'osservazione diretta per vedere la realtà senza i filtri delle tue aspettative, l'ascolto profondo per connetterti autenticamente con il mondo che ti circonda.

Ogni pagina è un invito a scendere sotto la superficie delle cose, a superare l'illusione di sapere tutto e a immergerti nell'esperienza pura della consapevolezza.

Non per diventare una persona diversa, ma per ricordare chi sei sempre stato, sotto le maschere e i ruoli che indossi ogni giorno.

Scegli ora di andare in profondità dentro te stesso e riscoprire uno spazio dove il rumore del mondo si dissolve e svela un luogo in cui, tra un respiro e l'altro, sei già completo.

"Vivere Mindfulness" è il libro giusto per te se desideri:

• Imparare l'arte del fermarsi senza sensi di colpa e ritornare così al centro della tua vita
• Uscire dalla prigione dei pensieri e sviluppare una nuova relazione con il tuo dialogo interiore
• Padroneggiare il respiro consapevole come strumento di ritorno a casa
• Sfuggire al vortice del quotidiano e rispondere a quella voce sottile che ti chiede di essere, semplicemente, presente.
  
  

Il giorno in cui mi sono seduto per terra

I. CHIUDI GLI OCCHI

• La distanza che ci rende vivi
• Esisti davvero solo nel momento in cui ti riconosci
• C’è differenza tra vivere e pensare di farlo
• Non sei solo la voce che parla dentro di te
• La vita che percepiamo come reale è in realtà una grande rappresentazione
• Nel tentativo di essere qualcun altro, ti dimentichi di te stesso
• Spesso il matto non è cieco alla realtà, ma è abbagliato da una verità che non sa tradurre a parole
• Più ti sforzi di sembrare altro, più ti allontani da ciò che sei già
• Tu sei l’inizio della vita e la fine, ma spesso non te ne ricordi
• Togli quello che fai e quello che pensi e resta ciò che sei
• L’illusione dell’identità fisica e l’anima immortale
• Non esiste l’età, si diventa solo bambini con capricci più grandi
• Tu sei tutto
• Qualunque cosa sia, se la giudichi, non la conoscerai mai davvero
• La mente che reagisce non intuisce
• Parlare distrae dall’essere
• L’arte di ascoltare senza aspettare il proprio turno
• Il modo in cui parli a te stesso
• La mente va in tilt quando non riesce a spiegare la realtà
• Più cerchiamo di zittire la mente, più lei cerca di farsi sentire

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