Formula12: La formula dell'equilibrio.

Ciao ,

l’estate è arrivata e con il caldo il nostro corpo si trova a fare gli straordinari.
Aspettare di avere la gola secca non è mai una buona idea, e segnali come mal di testa o sonnolenza a volte indicano che abbiamo necessità di liquidi.

Sai che spesso girano falsi miti su quanta acqua serva davvero per idratarsi?

Facciamo chiarezza insieme.

I falsi miti dell'idratazione.

"Bisogna bere sempre 2 litri d'acqua al giorno"
Non esiste una cifra magica per tutti. Il fabbisogno varia in base a peso, età e attività fisica (Gli esperti della Harvard T.H. Chan School of Public Health* indicano circa 9 bicchieri (≈2 litri) per le donne e 13 bicchieri (≈3 litri) per gli uomini).

"Solo l'acqua idrata"
Falso! Frutta e verdura estive come anguria, melone, cetrioli e pomodori sono ottimi alleati per fare il pieno di liquidi.

"Basta bere tanto tutto in una volta"
Il corpo non funziona così. Per un'idratazione efficace, l'acqua va distribuita durante tutta la giornata.

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Abbiamo preparato un articolo completo sul nostro sito.

Buona estate e... alla salute!

Dott.ssa Irena Scuppa

Nutrizionista Formula12

Irene è Biologa Nutrizionista con una Laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana conseguito all'Università degli Studi di Parma. Ti segue durante il percorso di perdita di peso e continua a farlo nella fase di mantenimento, perché sa che è li che i risultati si consolidano davvero. Lavora ogni giorno con il team di Ricerca e Sviluppo per costruire percorsi sempre più efficaci, anche il tuo.