Allenamento, nutrizione e scelte di gara verso l'OCC di Chamonix.
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PRO INSIGHTS:
LA PREPARAZIONE DELLA OCC
61 km, oltre 3.500 m D+, circa 5h30 di gara senza assistenza esterna. Per Francesco Puppi, vincitore della CCC 2025 e primo italiano nella storia a riuscirci, è un ritorno speciale a Chamonix.
A giugno, al debutto sulle 100 miglia, ha chiuso la Western States 100 al secondo posto sotto il precedente record del percorso.
Due gare agli antipodi: 15 ore di sforzo continuo alla Western States, poco più di 5 ore a intensità molto più elevata alla OCC. Cambiano i ritmi, cambia la strategia nutrizionale.
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LA RACE NUTRITION: QUANDO NON C'È ASSISTENZA
Se alla Western States i punti di assistenza scandivano il piano nutrizionale, alla OCC tutto deve essere trasportato dalla partenza.
L'obiettivo è fornire oltre 100g di carboidrati all'ora, per un totale di circa 580g durante la gara, ottimizzando allo stesso tempo il peso trasportato:
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Carbo Gel C2:1PRO: 60g di peso per 40g di carboidrati.
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Isocarb C2:1PRO: 65g di prodotto per 60g di carboidrati, ma richiede una flask da 46g
I gel rimangono la soluzione più efficiente in termini di rapporto carboidrati/peso.
Per questo la strategia prevede:
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Carbo Gel C2:1PRO standard e con Sodio nei momenti chiave della gara.
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Carbo Gel C2:1PRO con Caffeina nella seconda metà per mantenere concentrazione e intensità.
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Una flask di Isocarb C2:1PRO per unire carboidrati e idratarsi.
Gare diverse richiedono strategie diverse. E quelle vincenti si costruiscono molto prima della partenza. La stessa gamma Enervit che accompagna Francesco Puppi sui sentieri della OCC è pronta anche per la tua prossima sfida.
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